ViPR®を使ってムーブメント＝動きを改善する30分のプログラム

MOVE30®は、激しい運動をするにはまだ自信がないけれど、身体を動かす練習は必要だという新しい層を開拓することができます。MOVE30®は、普段の座ったままの生活と、難易度の高いエクササイズとのギャップを埋めるてくれるプログラムです。MOVE30®はまた、参加者の「動きの自信」を高め、他のグループフィットネスプログラムへの参加の準備段階としても適しています。

ムーブメントヘルスを改善し、より良く、より楽に、より制限なく動ける身体を目指します。
動きへの自信を高め、痛みや怪我の予防に繋げたい人におすすめです。モビリティやスタビリティなど、日常生活で必要なトレーニングを包括的なアプローチで行うことで、身体の健康を維持し、自由な動きを取り戻しましょう。

私たちは日常生活で、重いものを持ち上げる、子供を抱えた状態で床に落ちたものを拾う、荷物を持つなど何かしらの負荷をかけて活動をしています。
人の身体はダイナミックな三次元の動きを行うようにデザインされており、動きを改善させるには、そうした動きを反復して行う必要があります。ViPRを使って「実際に使う動き」を行うことこそが効果的なトレーニングであると考えます。解剖学や生体力学の研究では、全身を使うトレーニングムーブメント（動作）はより効果が高く、その動作に負荷をかけると結果が早く出るということがわかっています。
MOVE30®ではViPR®を使うことでムーブメントに負荷をかけることができ、スポーツや日常生活に前向きな変化を与えます。