Programs

安全、シンプル、楽しい、効果的

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豊富な11プログラムから、
顧客ニーズに合わせて選択できます

MOSSAプログラムはシンプルで楽しく、科学的根拠に基づいた安全で効果的なプログラムです。

徹底したリサーチと品質管理

MOSSAプログラムを開発するプログラム開発チームは世界でも最高レベルの経験を持つチームで構成され、専門的な知識をベースに三ヶ月ごとのプログラムリリースを設計しています。

開発チームによって製作されたプログラムリリースはさらに音楽評価担当者、プログラムテストチーム、MOSSA安全諮問委員会の承認を受けることになります。各プログラムに対して150回以上、一般会員対象のテストワークアウトを事前に実施します。
このテスト期間では、エクササイズのプログラム構成と音楽が、高揚感に満ちて安全で効果的なものであることを裏付けます。テストをクリアしたものだけが、三ヶ月ごとにインストラクターに正式に提供されるのです。

こうしたプロセスを経てプログラムはリリースされますが、MOSSAのプログラム開発はリリース時点で終わる訳ではありません。新しいリリースがスタートするとクラブやインストラクターを対象に総合的なリサーチを実施して貴重なフィードバックを集め、次のリリース開発のベースとなるのです。

このようにMOSSAのプログラム開発システムは他に類を見ないほど厳密で徹底的な品質管理の下に構成されています。
MOSSAはこの開発システムにより、シンプルで楽しく、安全で効果的なグループエクササイズエクスペリエンスを提供し、一人でも多くの人に運動してもらうというミッションを遂行しています。

想像してみてください!
音楽、動き、いつも最新のプログラム、クラブ会員とクラブの双方が得られる成果。
そのすべてがコントロールされ、計画され、パッケージ化されて、提供されているのです。

これこそが、MOSSAのグループエクササイズプログラムです!

MOSSAプログラムの特徴

各プログラムは世界共通の60分 / 30分のバージョンがあり、その他にも30分や45分の短いオプションバージョンで展開しているプログラムがあります。

※一部、60分のみ、30分のみのプログラム有

各プログラム毎に必要な研修・音楽・マーケティングリソース・マネジメントツールまで、すべてをパッケージング。
クラブやあなたの顧客のニーズに、すぐに応えられます!

導入例運動初心者・シニア層におすすめ
導入例女性・ストレス解消におすすめ
導入例男性・ストレス解消におすすめ
導入例脂肪燃焼におすすめ
導入例日常生活のクオリティ向上・健康的な身体を目指すなら

各プログラムの効果・ガイドは
専用ページをチェック!

Group Power
30min 45min 60min

Group Power®は、バーベルとプレート、そして自体重を使いながら行うストレングストレーニングプログラムです。 Group Powerは多種多様な目的を持ったクラブメンバーをグループフィットネスプログラムへ参加するよう動機付けすることのできる魅力的な内容で構成されています。 ストレングストレーニングの基本の動きを繰り返し、多様なオプションを提示するので運動初心者から経験者、若年層から高齢者層まで参加いただけるプログラムです。 またプログラムの特性から、パーソナルトレーニングへ誘導する可能性を持ったグループプログラムです。

Group Fight
30min 45min 60min

Group Fight®は、総合格闘技のカーディオとストレングスを組み合わせ、楽しみながら身体全体を強化して素晴らしいカーディオ体験を提供するプログラムです。 また総合格闘技の闘争心を煽る動きやハイエナジーな音楽と面白いサウンドエフェクトで、今までスタジオプログラムへの参加は見送ってきた層を虜にすることができます。 MOSSAプログラムの中で最も若年層に支持されているので、若年層のメンバーを惹きつけるスタジオプログラムとしておすすめです。 さらに、このプログラムは効果的であるにも関わらず、他のボクシングや総合格闘技系プログラムと違い、施設導入の際のツール(器具)を必要としないため、初期導入コストも大幅に抑えることが可能です。

Group Blast
30min 45min 60min

Group Blast®は、アジリティ・ストレングス・コーディネーションをステップ台を利用してエネルギッシュに有酸素運動を行うプログラムです。 躍動感溢れる音楽と多様な運動オプション、調整可能なSTEP台により、初心者から運動経験者まで誰もがトレーニングできます。 ウォーキング、ジョギング、ランニング、ジャンプ、プライオメトリクス、バランスドリル、ラテラルドリル、クイックドリルのすべての動きを取り入れているので、ウォーキング、ランニング、またはステップクライミングの代わりになるカーディオエクササイズです。 また、ステップエアロビクスとは違い、トレーニングツールとしてThe STEPを使用する運動を目的としたトレーニングです。

Group Groove
30min 45min 60min

Group Groove®は、ダンスにインスパイアされたフィットネスプログラムで、アーバン、クラブ、ラテンダンスなど様々なダンスの要素を取り入れています。 エクササイズは少し窮屈と感じていたり、笑ったり叫んだり汗をかいたりするような心身の健康を追求できるエクササイズやスポーツが好みという方々に最も適しています。 音楽を聴くとリズムを刻んだり身体が自然と動いてしまう、または1時間夢中になれるものを探している、そんな新しいメンバー層へアピールしましょう。 Group Grooveに必要なのは、動ける身体だけで器具は一切使用しないため、初期導入コストも大幅に抑えることが可能です。

Group Centergy
30min 45min 60min

Group Centergy®は、ヨガやピラティスの基礎となる動きを含むマインドボディプログラムです。 プログラムに集中することで、バランス・モビリティ(可動性)・フレキシビリティ(柔軟性)・コアの向上に貢献します。 また日々ストレスにさらされる現代人に本来の自分を取り戻し、エネルギーを集中することができる心身ともにバランスのとれた状態をプログラムを通じて提供します。 心拍数を上げるような激しい動きがないので気軽に参加でき、たくさんのメンバーにアピールすることができます。 他のMOSSAプログラムへの参加と並行してGroup Centergyへ週1回参加することで、心身ともにアクティブな状態を目指すのが理想的です。

Group Active
60min

Group Active®は、フィットネスの3つの要素:カーディオ(有酸素トレーニング)・ストレングス(筋力トレーニング)・ムーブメントヘルス(ムーブメントトレーニング)のすべての動きを網羅したアスレチックながら、シンプルに動けるプログラムです。 最大の人口数である、非運動者と運動初心者をターゲットに動ける身体を目指したプログラム開発をしているため、より多くのメンバーに参加を促すことが可能です。 使用する器具とプログラムの特性から、Group ActiveはGroup Power、Group Blast、およびGroup Centergyと同時に導入して、相乗効果を狙える汎用性に優れたプログラムです。

Group Ride
60min

Group Ride®は、有酸素機能を向上させ、カロリーを消費し、下半身を強化しながら楽しむアウトドアサイクリングにインスパイアされた、スリリングなカーディオサイクルプログラムです。 動きのほとんどが有酸素運動の基礎的な動きであり、自分で自分のサイクルの強度調整をすることができるので、運動を始めたばかりの人でもすぐに夢中になれるプログラムです。 本格的でアスレチックなプログラムデザインのため、男性を惹きつける重要な集客プログラムにもなります。 ジムエリアで熱心に動いているメンバーをグループスタジオプログラムに誘導するための非常に強力なツールになります。

R30
30min

R30®は、30分のカーディオトレーニングにインスパイアされたサイクリングワークアウトです。 公立的にカロリーを燃焼し、筋持久力をアップし、心肺機能を高めることが可能です。 サージ(勢いよくこぐ)、ショートインターバル、パワー、そしてラッシュで締めくくり、と決まったフォーマットで行うサイクリングエクササイズなので、飽きることなく続けることが可能な高強度有酸素運動プログラムです。 自転車は自分に合うように調整可能なためあらゆる年齢の男性や女性、また時間が不足している現代人に最適なプログラム構成です。 R30に参加してサイクリングプログラムでの自信をつけたメンバーを、Group Rideへ誘導することが可能です。

Group Core
30min

Group Core®は、30分のアスリートトレーニングとファンクショナルコアトレーニングを掛け合わせたワークアウトです。 コアを中心に肩から臀部にかけて刺激を与え、運動パフォーマンスを向上させ、腰痛を防止し、シックスパックでしまった腹筋を目指します。 Group Coreのスポーツトレーニングアプローチは、男性スポーツ経験者や若い参加者などをグループフィットネスに引き寄せることが可能です。 また30分という短い時間も魅力的で、仕事の後や休日の午前中など効果的なワークアウトを短時間集中して行いたい多忙な現代人に適したプログラム構成となっています。 ウェイト・タオル・ステップを使い他に専門的な器具を使わないため、初期導入コストを抑えることが可能です。

3D30
30min 45min

私たちは日常生活で、重いものを持ち上げる、子供を抱えた状態でも床に落ちたものを拾う、荷物を持つなど何かしらの負荷をかけて活動をしています。 また、最新の研究でわたしたちの生態はダイナミックな三次元のムーブメントを行うようにデザインされており、ムーブメントの能力全般を高めるためには、そうした動きを積極的に行う必要があるという事実が明らかになっています。 「実際に使う動き」こそが効果的なトレーニングであると考え、ViPRを使ってLMTを行います。 解剖学や生体力学の研究では、全身を使うトレーニングムーブメントはより効果が高く、これらのムーブメントに負荷をかけると結果が早く出るということがわかっています。 3D30®のプログラムではViPRを使うことでムーブメントに負荷をかけることができ、スポーツや日常生活に前向きな変化を確実に与えることができるのです。

MOVE30
30min

私たちは日常生活で、重いものを持ち上げる、子供を抱えた状態でも床に落ちたものを拾う、荷物を持つなど何かしらの負荷をかけて活動をしています。 また、最新の研究でわたしたちの生態はダイナミックな三次元のムーブメントを行うようにデザインされており、ムーブメントの能力全般を高めるためには、そうした動きを積極的に行う必要があるという事実が明らかになっています。 「実際に使う動き」こそが効果的なトレーニングであると考え、ViPRを使ってLMTを行います。 解剖学や生体力学の研究では、全身を使うトレーニングムーブメントはより効果が高く、これらのムーブメントに負荷をかけると結果が早く出るということがわかっています。 MOVE30®ではViPRを使うことでムーブメントに負荷をかけることができ、スポーツや日常生活に前向きな変化を確実に与えることができるのです。

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